Tuesday, February 21, 2017
Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa ala Longorism
Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa ala Longorism
Puasa Romadhon memang membutuhkan kondisi fisik dan mental yang cukup. Karena kita harus menahan lapar mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Tentu saja, puasa bukan suatu alasan untuk kita menjadi malas. Justru kita harus semakin giat, karena setiap amal kebaikan, akan dilipatgandakan pahalanya. Disini longorism akan memberikan sedikit tips yang mungkin bermanfaat bagi teman-teman yang sedang menjalankan ibadah puasa agar tetap fit dan ceria sepanjang hari. Mari kita simak bersama.
Makan Sahur
Makan sahur sangat penting sebagai bekal menjalankan puasa, jadi usahakan selalu bangun untuk makan sahur. Jika kita tidak sahur, sudah dipastikan juga akan mengurangi semangat dalam beraktifitas, karena badan menjadi sangat lemas, letih dan loyo
Olahraga Ringan
Olahraga juga penting untuk menjaga kebugaran dan metabolisme tubuh. Tapi jangan melakukan olahraga yang berat. Cukup berjalan sekitar rumah atau naik turun tangga.
Tidur Cukup
Usahakan memiliki jam tidur yang cukup. Kekurangan waktu tidur bisa mengakibatkan kita malas beraktifitas. Terlalu lama begadang juga akan membuat kita kelewatan waktu buat sahur.
Perbanyak Minum Air Putih
Karena air merupakan bagian terbesar dari tubuh kita, maka usahakan banyak minum air putih ketika sahur dan berbuka. Berguna untuk mengganti cairan tubuh yang hilan selama berpuasa.
Berbuka Dengan Makanan Ringan
Biasakan ketika sudah memasuki waktu berbuka, kita makan dengan makanan ringan dulu seperti kolak, buah dan lainnya, baru setelah sholat teraweh kita mulai makan nasi. Ini bertujuan agar perut kita beradaptasi karena seharian belum terisi makanan, dan juga tidak menjadi beban dalam perut karena makan makanan yang berat.
Selalu Tersenyum dan Berpikir Positif
Jangan jadikan puasa sebagai beban atau alasan untuk kita mengurangi aktifitas. tetaplah beraktifitas seperti biasanya. Selalu tersenyum dan berpikir positif. Karena dari kita berpikir positif dan murah senyum, akan membuat kondisi badan lebih baik dan juga membuat tampak awet muda
Available link for download
